Anne-Marielle DAVID
Sophrologie au Puy-en-Velay
 
33 boulevard Saint Louis, 43000 Le Puy-en-Velay
 
Indisponible aujourd'hui
 
06 22 36 42 84

La séance de sophrologie avec Anne-Marielle DAVID

Déroulement de la séance

1ere séance (1h à 1h 30) Cette 1ère rencontre permet de faire connaissance. L'entretien se déroule dans l' écoute sans jugement et avec bienveillance; vous pourrez ainsi vous exprimer librement sur vos difficultés et vos attentes. Un climat de confiance va s'installer et nous pourrons ainsi définir ensemble des objectifs de prise en charge en fonction de vos besoins. 

Je pourrai alors vous proposer des exercices personnalisés facilement réalisables dans votre vie quotidienne. 

Ces premiers liens tissés vont se renforcer lors des séances suivantes pour créer une véritable alliance thérapeutique  dans laquelle vous pourrez trouver vos propres ressources pour surmonter vos difficultés.

Séances suivantes (1h) : 

  • un temps d'échange permettra de faire le point sur vos difficultés, votre évolution ....
  • Je vous proposerai ensuite des exercices de relaxation ou de sophrologie adaptés à vos besoins. Un véritable travail d'harmonisation entre le corps et l'esprit vous aidera  à avancer sur le chemin du "mieux être".
  • Un temps de retour sur la séance permettra l'expression des ressentis et clôturera la séance.

Séances en groupe

La sophrologie pratiquée en groupe est un bon outil de prévention santé; elle permet le maintien d'un "mieux être" global . Elle peut améliorer la gestion du stress  et des émotions, le sommeil, apaiser le mental, dynamiser son corps etc....
Elle est utilisée aussi comme développement personnel dans une meilleure connaissance de soi.

La séance se compose de différents exercices de relaxation dynamique (debout) ainsi que des moments de recentrage sur soi (assis) et enfin un moment de relaxation (allongé). 

Les participants peuvent bénéficier de la synergie du groupe pour progresser.

Je propose des sessions sur demande de petits groupes ou associations.

 

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